甲流"中招"的人日益增多，提醒：少吃猪肉，多喝4汤，增强免疫力

 

 

声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

最近，甲流的传播速度显著加快，越来越多的人开始感染，大家的健康也受到了很大的威胁。

作为在医院工作过的医生，我经常接触到这样的病例，也知道人们在这个时候总是焦虑、不安，尤其是当家里有人发烧、咳嗽，症状与甲流相似时，心里会更加担心。

到底我们应该如何面对甲流？有没有什么方法能有效增强免疫力，降低感染的风险？

在我多年的临床经验中，发现有些看似不起眼的饮食习惯，实际上对免疫系统有着显著的影响。

通过增强免疫力，我们不仅能更好地抵御甲流病毒的侵袭，还能让身体保持在最佳的状态，而有些汤，恰恰是我和许多患者在实践中亲身感受到好处的食疗法。

很多患者通过调整饮食，特别是加入了这些汤类食物，显著提高了免疫力，最终成功避免了甲流病毒的“攻击”。

黄芪党参炖鸡汤

说到这道汤，可能很多人都不陌生，但要把它当做“免疫力的加速器”来使用，可能并不那么常见。

黄芪和党参这两味药材，可以说是增强免疫力的“王牌”，黄芪具有很强的补气作用，有研究表明，它能增强机体的抗病能力，促进免疫细胞的生成。

而党参则能补中益气，和黄芪搭配一起，能协同增强身体的免疫力，尤其是提高机体的抗病毒能力，再加上鸡肉中丰富的蛋白质，不仅补气养血，还有助于增强体力。

有一个患者，平时工作压力大，生活节奏也快，免疫力一直不太好，冬季一来，鼻塞、头疼、咳嗽等症状就总找上门。

直到有一次，我建议他试试黄芪党参炖鸡汤，每周三次，他明显感觉体力恢复了很多，免疫力也得到了明显的提升，特别是在甲流流行的季节，他几乎没有再生病。

枸杞百合汤

我想给大家推荐一种对免疫力极其有益的汤，那就是枸杞百合汤，这种汤的制作方法也非常简单，只需要枸杞、百合和一些温和的药材就能做成。

枸杞和百合的组合有着滋补肝肾、养血安神的效果，同时，枸杞中的β-胡萝卜素和多种抗氧化成分能有效对抗自由基，减少细胞的氧化损伤，从而增强免疫系统的功能。

有一位患者，她长期忙于照顾家庭，自己的健康总是被忽视，由于长期缺乏充足的休息和均衡的饮食，她的免疫力一直很低，常年受到流感病毒的困扰。

为了帮助她提升免疫力，我建议她每天喝一碗枸杞百合汤，经过两周的坚持，这位患者感受到明显的变化，她的身体变得更有活力，感冒和甲流的症状也变得轻微，恢复速度显著加快。

枸杞菊花瘦肉汤

或许不少人听闻枸杞对眼睛有益，然而，枸杞的功效远不止养肝明目，其亦具备调节免疫力的作用。

枸杞含有丰富的多糖类物质，能够激活免疫系统的细胞反应，并且其抗氧化的特性，也能够帮助清除体内的自由基，保护免疫细胞不被损伤，而菊花则具有清热解毒、抗病毒的效果。

在临床中，我们经常用这两种食材搭配瘦肉一起炖汤，既能增强身体的免疫力，又能帮助身体排出体内的毒素。

有位患者，她每年都特别害怕甲流季节的到来，因为工作环境中病毒传播特别容易，而她也一直免疫力较差，几乎每年都会被甲流病毒“击倒”。

有一次，她听了我的建议，开始每天中午喝一碗枸杞菊花瘦肉汤，一个月下来，她发现身体的反应比以前要强得多，工作时也不再容易感到疲劳。

海带豆腐鲫鱼汤

这个汤的主要成分是海带、豆腐和鲫鱼，海带富含碘、钙、铁、镁等矿物质，对增强免疫力非常有帮助，尤其是在抵抗病毒方面，海带中丰富的胶质和纤维能有效清理体内的垃圾，促进免疫系统的健康。

鲫鱼蛋白质特别棒，能帮身体修复伤口、长力气，豆腐也不错，是植物蛋白的精华，低脂肪、高蛋白，适合所有人吃。

有位患者，她平时工作繁忙，虽然很注重身体健康，但免疫力总是处于较低状态，几乎每年甲流季节，她都难逃病毒的侵袭。

去年冬天，我给她推荐了海带豆腐鲫鱼汤，结果，这位患者从甲流流行的季节里，居然平安度过了，身体不仅没感冒，反而感觉精神焕发。

在我的临床实践中，很多患者通过坚持喝这几种汤，不仅增强了免疫力，还改变了原本容易得病的体质。

汤类食物温和易吸收，能够在不增加肠胃负担的情况下，帮助人体补充必要的营养，特别是在甲流高发季节，给免疫系统提供一个稳固的支撑，比盲目依赖药物要有效得多。

我们可以发现，增强免疫力并非遥不可及的事，日常饮食中的合理调配，能够极大地帮助我们提高身体抵抗力，预防甲流等病毒感染的侵袭。

饮食调节的好处，就是能通过自然的方式让身体逐步恢复健康，而不是仅依赖药物。这些汤，绝不是某一味药材的简单组合，它们的背后有着深厚的食疗智慧和临床验证。

通过实践，我越来越相信，在这个病毒肆虐的时代，调整饮食、增强体质，才是最根本的防护手段。而我所分享的这些汤，只是其中的一部分，真正做到了“未病先防”的目标。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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参考文献

[1]何国强.分析甲流流行病学特征及预防措施，世界最新医学信息文摘，2018-05-14

 

 

 

 

 

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