医生发现：活过80岁的乙肝患者，大多数在50岁就开始坚持这3件事

 

 

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在临床领域，乙肝向来被视作一种需长期管控的慢性病，不少人对乙肝的认知仍停留在“终生需药物治疗”的层面。可是，为什么有些乙肝患者，尤其是那些活过80岁的人，身体状况却依然很好？

他们不仅没有在晚年遭遇严重的并发症，甚至身体状况良好，活得长久，活得健康，是不是所有乙肝患者都会面临同样的健康风险？

活过80岁的人有什么特殊的保养方法或者生活习惯，才得以远离乙肝带来的危害呢？

而对于乙肝患者来说，保持良好的生活习惯并非一蹴而就的过程，尤其是50岁这个年龄段，是很多乙肝患者从药物依赖向生活方式管理过渡的关键时期。

此时，适当的调节饮食、控制体重、增加运动量、定期进行健康检查等，都会显著影响乙肝患者的长寿和健康状态。

调整饮食结构，减少脂肪摄入

乙肝患者在50岁以后，尤其是长期携带乙肝病毒的患者，体内的肝脏已经面临长期负担，因此，如何减少肝脏负担，成为了决定是否能健康长寿的关键。

很多人都知道，控制饮食、避免高脂肪食物对肝脏有帮助，但实际上，过多摄入脂肪，不仅仅会对肝脏造成损害，还会对整个身体的代谢系统产生不利影响。

在我的门诊中，有一位60岁左右的患者，工作了一辈子，从事的是一些高强度的体力劳动，在50岁那年，他决定调整自己的饮食结构。

以前，他的饮食非常随意，爱吃油腻的食物，尤其是肉类，那时，他已经是乙肝病毒携带者，医生叮嘱他要注意保持饮食清淡，减少油腻食物的摄入。

但他觉得，油腻食物虽然让人吃得开心，但难以戒掉，然而，随着年龄的增长，尤其是到了50岁之后，体力逐渐下降，血脂也开始上升，他渐渐感觉到肝脏的负担越来越重。

于是，他着手调整饮食结构，尽量食用低脂肪、高纤维的食物，诸如蔬菜、水果、全麦面包、鱼类等，同时削减红肉与动物脂肪的摄取量。

通过这位患者的例子，我们可以看到，合理调整饮食结构，尤其是在50岁时开始注重减少脂肪摄入，能够大大减轻肝脏负担，有助于保持肝脏的长期健康。

定期监测肝脏健康，不忽视肝脏的微小变化

定期检查肝功能是所有乙肝患者的必备措施，这是大家都知道的常识，然而，有些乙肝患者，尤其是年纪较大的患者，他们往往忽略了肝脏的微小变化。

我曾见过一位70岁左右的乙肝患者，他在50岁左右开始注重定期监测肝功能，尤其是每年都会进行乙肝病毒量、肝功能、肝脏影像学检查等一系列检查。

尽管他的乙肝病毒长期处于低水平，且没有明显的肝脏症状，但他始终保持定期检查的习惯。有一年，这位患者的肝功能指标出现了轻微异常，虽然指标的变化并不显著，但他仍然没有忽视。

经过进一步的检查，发现他的肝脏组织开始出现轻微的脂肪变性，尽管还未发展到严重的程度，但已经是肝脏健康的警示信号。

基于这一发现，他及时调整了自己的饮食和生活方式，并采取了一些相应的药物治疗，以防病情进一步恶化，几年过去了，他的肝脏状况稳定，没有发展为肝硬化等严重疾病。

控制体重，保持适当的运动量

控制体重，保持适当的运动量，不仅是乙肝患者的健康要点，也是维持身体其他器官功能的必要措施。

曾经有一位乙肝患者，他在50岁左右体重较为超标，属于中度肥胖，体检结果显示肝脏已经出现了脂肪沉积的现象，此时，他的医生建议他开始控制体重并进行适量运动。

刚开始，他对于减肥和运动的概念还不够重视，但随着他年龄的增加，发现体力逐渐下降，身体也开始出现不适，特别是肝脏部位的不适让他愈加担忧。

几年后，他成功减掉了大约15公斤的体重，体内的脂肪肝状况得到了有效改善，肝脏的血液循环也得到了促进，肝功能逐渐恢复正常。

不依赖药物，强化自我保养意识

很多乙肝患者，尤其是那些病毒携带者，总是有一个误区：只要吃药，病情就能得到控制，不需要太多其他的干预。

而那些活得长、健康的乙肝患者，早在50岁时就意识到，肝脏的健康不光是依靠药物，更多的是要强化自我保养。

有一位65岁的乙肝患者，在50岁时就决定不再一味依赖药物，而是根据医生的建议，结合自我保养来管理病情，他通过控制饮食、定期体检、保持规律作息等方式来减少肝脏负担。

同时，他也加入了一些自我保养的方式，比如定期进行肝脏排毒、使用一些草本植物等帮助肝脏代谢的天然补品。

虽然这些措施无法代替药物，但却有效减少了药物对身体的依赖，让他的肝脏维持了较好的健康状态。

这些患者的经验告诉我们，乙肝患者的健康不仅仅取决于药物治疗，强化自我保养意识，注重日常生活中的方方面面，才能有效延缓病情的发展，保障长期的健康。

因此，如果你是乙肝患者，尤其是已经步入中老年阶段，切记要从现在开始，注重自己的生活习惯，保持健康的体魄，才能活得更长、更健康。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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参考资料

[1]徐璐.药物治疗管理结合PCNE分类系统对乙型肝炎肝硬化患者的药学服务效果评价,医药导报,2024-06-01

 

 

 

 

 

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