50岁大姐糖尿病离世？医生：2种早餐或是“根源”，建议少吃
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如今生活中随着经济水平的提升，物质的丰富，人们的生活变得越来越丰富多彩。但是像一些疾病就随之而来，就比如说糖尿病。
在网上有这样一则新闻，一位五十七岁的大姐因患有糖尿病而离世。该新闻受到了广泛的关注。
因此卫生组织呼吁广大百姓，要养成良好的生活习惯和饮食习惯，并提高防患与治疗意识。尤其要注意这两种早餐一定要尽快停止食用，千万别因贪吃而加重病情。
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50岁大姐糖尿病离世？医生：2种早餐或是“根源”，建议少吃
华姐五十多岁了，平时工作忙，喜欢在上班途中路过糕点店购买一块甜甜的蛋糕和一杯奶茶当做早餐。她的身体本来很健康，直到她56岁时，被医生诊断出2型糖尿病。
尽管她已经开始采取合理的治疗和生活方式改变，但是糖尿病已经对她造成了无可逆转的损害。
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视力问题、神经系统疾病、胰腺问题等，甚至最终导致了她在59岁这一年去世。华姐这一案例告诉我们，吃早餐真的对身体健康很重要，特别是对于那些急于赶时间或经常忽略早餐的人群。
如果早餐经常摄入高糖分的食物，长此以往就会对身体造成负面影响，引发糖尿病等代谢性疾病。
1.咸菜馒头
在上世纪八九十年代的时候，我们国家的物质生活并不富裕，老百姓在日常生活当中，经常吃馒头咸菜当早餐，这也是非常普遍的事情了。
虽然在很多人看来，咸菜爽脆可口非常下饭，但长期食用这种高盐的食物，对人体健康的危害还是很大的。
对于年轻人来说，偶尔吃一些咸菜，其实是可以改善食欲不振的问题，促进大家的消化吸收。所以大家在日常生活当中，可以偶尔吃一些咸菜，以便改善一下肠胃的环境。
但这种食物决不能长期食用，即使是年轻人也不行。为了保障大家的健康，还是应该多吃新鲜的蔬菜代替咸菜。
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2.粥类油饼
对于大多数人来说，早晨醒来喜欢吃一些粥，比如小米稀饭、小米粥、八宝粥，或是排骨粥、青菜粥等。
并且还会搭配一些油馍或者炸糕，这类食物营养方式针对糖尿病人而言是不正确的。
所有的粥类升糖指数非常的高，一旦被糖尿病人摄取身体内，肠胃会迅速消化吸收食材之中的糖份，造成发生进餐后血糖指标迅速增高的状况。
此外，在油馍中含有大量油脂成分，并且含有非常高的木薯淀粉，不仅会使糖尿病人血糖增高，还会造成血糖及其血压不稳。
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糖尿病患者如何健康吃早餐呢？
1.吃早餐的时间
早餐吃得太少或不吃早餐，非但不能帮助控制血糖，反而会使得血糖波动过大，影响降糖药或胰岛素用药剂量，甚至会引发急性并发症。
若糖尿病患者不吃早餐，到了午餐和晚餐势必会暴饮暴食，升高餐后血糖，增加血糖控制难度。
据研究发现，糖尿病患者8：30前吃早餐，无论是胰岛素抵抗还是血糖水平都会降低，所以应安排好吃早餐的时间。早餐可安排在上午7：00~8：00，因为此时间段食欲最为旺盛而且符合生物节律。
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2.70%蛋白质+30%碳水
糖尿病人的早餐应该以蛋白质为主，碳水为辅。但由于碳水中含有糖类物质，糖尿病人应该控制糖类物质的摄入。
建议糖尿病人早餐多吃一些像牛奶，豆浆、鸡蛋等含有丰富蛋白质的食物，再搭配适量的米饭或者面条。
这样的早餐可以让患者补充到钙质和优质的蛋白质，蛋白质得到补充后，体内的血糖就可以得到控制。适量摄入碳水还可以防止患者出现急性低血糖的现象。
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3.早餐要适量
建议将早餐所摄入的总热量占比为每日总热量的35%，如果早上消耗较大活动时可以适当多吃一些，但晚餐就要少吃一点了。
早餐要避免吃高油脂食物，油脂含量过高也容易让血糖不平稳，糖尿病患者一定要避免。
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4.每天都要吃早餐
许多糖尿病人会因为上班而不吃早餐，其实这种做法是非常不正确的，对控制血糖有百害而无一利。
除此之外早晨不吃饭，对一天的工作效率都会有很大的影响，所以糖尿病人每天都要吃早餐。
早餐距离晚餐的时间很长，一般能够达到12个小时以上，这个时候体内的糖分已经消失殆尽了。如果这个时候再不好好的吃早餐，就会出现低血糖的现象。
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5.不能不吃主食
有些糖尿病患者为了能够让自己血糖控制得更好，选择不吃主食，实际上这并不是一种健康的饮食习惯。
虽然一些精细的主食确实会让人餐后血糖升高，但是这并不是不吃主食的理由。
为了血糖可以适当的调整，少吃一些主食或者添加一些粗粮在里面，这样血糖就不会产生大的波动了，同时也能满足人体能量所需。
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延伸阅读：糖尿病早上空腹血糖值？
对于糖尿病患者早上空腹血糖值的控制范围，会因自身的年龄不同以及合并相应疾病不同而有所不同。
例如年龄比较年轻，又没有合并有相应的并发症的情况之下，控制的应该相对比较严格，例如约4.4-6.1毫摩尔每升左右。
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而如果是年龄比较大，又合并有相应的心脑血管疾病的时候，建议血糖控制的情况要相对的宽泛一些，例如血糖应该控制在空腹约7-8毫摩尔每升左右。
空腹血糖调节受损和糖耐量减低统称为糖尿病的前期人群，这部分人群已经比正常人的血糖水平要高，需要积极地进行生活方式的干预，包括控制饮食、合理的运动、减轻体重。
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温馨提示：不管是糖尿病还是健康人必须保证有营养丰富的早餐，早餐以七分饱即可，不能暴饮暴食，也不能吃高糖分和油炸食物。饭前可以喝杯水，能延缓血糖升高。严格按照医生注射胰岛素或用降糖药物，不能突然停药或换药。