肾病去世的人越来越多？医生劝告：天热宁可喝冰水，也别做4件事

 

 

 

一位出租车司机在急诊室里攥着化验单，声音发颤地问医生：“我平时就爱喝点冰啤酒解暑，怎么突然就尿毒症了？”

他刚被确诊为慢性肾衰竭终末期，血肌酐值高达800μmol/L，是正常人的8倍。医生翻开他的病历，发现近三年体检报告里尿蛋白始终是“+”，但他从未在意。

随着气温升高，肾病患者的数量不断上升。更严重的是，许多肾病患者并没有真正意识到日常生活中的某些行为已经对身体产生了不可逆的损害。

每年，肾病带走无数人的生命，但并不是所有的死亡都源于突然的恶化，更多的都是因为平时的忽视和不当行为。

生活中，有很多人在追求高效和方便时忽视了身体的警告，甚至认为只要没有明显的症状，就不需要担心肾脏的健康。可是，肾脏的衰退是一个无声的过程，早期的表现往往不明显。

肾脏是一台过滤器，每天都在过滤大量废物和毒素，这对它的压力不言而喻。所以，保护肾脏的健康，除了定期体检，日常的生活习惯也十分重要。

不少人都清楚，工作繁忙之际往往需超负荷运转。然而，长期处于过度劳累的状态，会给身体的免疫力以及各个器官的功能带来损害。

肾脏乃人体重要器官，承担着代谢体内废物、调节水盐平衡、调控血压等重要职责。身体长期超负荷时，肾脏承受的压力会显著增大。

若肾脏长期无法获得充足的休憩与自我修复之机，其过滤功能将逐步受损，从而增加罹患肾病的风险。

特别是在夏天，由于气温较高，人体需要更多的水分来维持水盐平衡，而过度劳累会让身体对水分的需求更加紧迫，肾脏就会加倍工作，最终导致健康的恶化。

人体在疲劳过度时，体内的免疫系统处于较低的水平，肾脏的自我修复能力也随之降低。长此以往，肾脏功能会逐渐走向衰竭，丧失正常排出体内毒素与废物的能力，最终引发一系列严重后果。

很多人可能觉得自己年轻、身体好，或者“工作忙”是个不得不做的理由，但忽略了休息的重要性。适当的休息乃是维持肾脏健康的关键所在。

特别是对于已经有肾病病史的人来说，避免过度劳累更是基本的健康守则。肾病患者应当遵循规律的作息时间，尽量避免高强度的体力劳动，保持身体的充足睡眠。

“反正只是偶尔不舒服，吃几片止痛药也没事。”

这样的想法不时出现在一些患者的头脑中。实际上，药物滥用在肾脏健康中起到了致命的作用。许多人在没有明确诊断的情况下，随意服用药物，导致肾脏受损。

很多常见的非处方药，如消炎药、解热镇痛药，甚至一些草药成分，都有可能对肾脏产生负面影响。

肾脏作为体内药物代谢与排泄的核心器官，若长期过度依赖药物或随意滥用，无疑会加重其工作负荷，进而干扰肾脏的正常生理功能运作。

特别是那些具有肾毒性的药物，可能在没有明显症状的情况下悄悄破坏肾脏的细胞，导致慢性肾衰竭。

一些抗生素和止痛药已经被证明对肾脏有直接的毒性作用，特别是对于老年人和有基础疾病的人来说，更应避免随意用药。

为规避潜在风险，患者务须谨遵医嘱开展药物治疗，切不可自行诊断病情或肆意用药。

“吃得好，身体自然好”虽是一句质朴之言，但对于肾病患者而言，饮食管理绝非微不足道的琐事，而是关乎生死存亡的重要环节。

尤其是在肾脏功能出现损伤的状况时，借助科学且合理的饮食规划与调整，可有效遏制病情恶化趋势，降低对肾脏造成的病理性损害。

对肾病患者来讲，精准把控蛋白质的摄入分量至关重要。这是由于蛋白质摄入过量时，会给肾脏的代谢功能带来巨大挑战，特别是会让肾小管承受更重的负担。

长此以往，肾功能极有可能在持续的高压下逐步走向衰退。过多的钠摄入也会引起水肿、高血压等并发症，这些都是肾病患者需要避免的。

肾病患者在日常饮食中应秉持低盐、低蛋白、低脂肪的膳食准则，以此维护肾脏健康。

在酷热的夏日，肾病患者常会遭遇食欲不佳的状况，但这并不意味着他们在饮食上可以随心所欲。肾病患者需格外重视足量补充水分，以防脱水状况发生。

即便天气炎热，他们也可选择饮用低盐、低糖的饮品来补充水分，同时要远离高糖饮料，并留意控制食物中的钠含量。

这可能是许多人都会忽视的一个问题，憋尿对肾脏的伤害不可小觑。

尿液是肾脏过滤出的废物，憋尿时尿液长时间停留在膀胱中，毒素没有及时的排出，膀胱内压力过大可能会导致肾脏的损伤。

尤其在高温天气时，人体水分蒸发与流失加剧，尿液会变得更为浓缩，这无疑加重了肾脏的代谢压力。憋尿不只是会影响排尿系统，还可能使尿道发生感染，进一步损害肾脏的健康。

尿液在膀胱内长时间滞留，会为细菌滋生营造适宜环境，容易引发尿路感染，严重时可致肾盂肾炎等病症。

因此，无论什么时候都应当尽量避免长时间憋尿，定期排尿是保护肾脏健康的一项简单而有效的措施。

肾脏健康与生活习惯紧密相连，很多日常行为看似微不足道，实则关系到一个人能否拥有健康的未来。尤其在夏季，气温高、身体出汗较多，很多人忽视这些日常细节，导致肾脏的健康急剧下降。

身体健康才是最重要的，当健康出现问题时，往往需要花费更多的时间和精力去恢复，而预防问题的发生，往往比事后修复更为重要。

如果我们能够重视这些日常细节，就能更好地呵护肾脏，避免悲剧的发生。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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参考资料

[1]徐佳慧.慢性肾衰竭病人饮食干预的研究进展,全科护理,2024-05-24

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